Julius
Redo
Ja då var man ännu en gång godkänd till att lämna landet!
Tog 1 arbetsdag! Bra service i Lidköping.
Det tog däremot längre tid för mig att hämta ut mitt nya pass. Nedräkningen har börjat!
Födelsedagspresent
Sonens födelsedagspresent, några nätter i Dubai med mig och hans flickvän.
De vänstra tornet är vårt hotell och den stora grå plattan till höger är shoppingcentrat. Kan bli dyrt! Undra om 6 dagar räcker (4 nätter) 😜
Hotellrummet ;)
Utsikten:
18 år senare!
Om 8 dagar är det 18år sedan vi avslutade ett kapitel i vår bok och flyttade från Brännebrona.
Så med andra ord är det 18 år sedan vi träffade busfröt Hampus. Som han själv sa så har han växt 10cm men så mycket mer än det tror jag inte hade ändrats. Jo just det, Magnus har förlorat 30 kilo.
Pauseunderhållningen var kanon. Dessa 2 kommer äga planen om många år!
En vänster fotad kille med talang och en tjej som älskar att jaga killar!
LSIF vann!!!!
Alex hade tungan rätt i munnen ;)
Dagens snyggaste träff (på bild)
Bröllop
Hade den äran att få vara med på detta vackra brudpars stora dag!
Semester mys 😍
Mys
Finns inga ursäkter!
Myter
Olga Rönnberg 24 JULI, 2013 14:05
Det är mycket bullshit man fått höra som tränare genom åren.
De vanligaste påståenden :
- min ämnesomsättning är långsam
- jag är känslig mot kolhydrater/jag tål inte kolhydrater
- jag blir snabbt stor av styrketräning
Okeeej.
När någon påstår att de är känsliga mot kolhydrater så brukar det bli så här: man undviker kolhydrater, kör LCHF, testar äta kolhydrater i form av rent socker och BOOM, vaknar 3 kg tyngre. Detta kallar folk känsligt. Jag kallar det ren hitta-på- idioti. Av ett par anledningar. På egen hand utan att forska runt om hur man gör i fall man vill minska på kolhydraterna på rätt sätt så minskar man rejält, extremt. 20 g per dag och det i form av grönsaker är det vanligaste. En dag crashar man för man kan inte leva så här under längre perioder, man käkar allt man ser- bröd, chips, potatis, godis, allt annat skräp. Klart reagerar kroppen för kroppen vänjer sig vid dessa ynka 20 g, klart glykogendepåerna är helt tomma. Klart går man upp pga all vätska, sockret och saltet. Folk gör slutsats att de är känsliga mot kolhydrater. NEJ, man är inte det. Man reagerar mot skräpet – inte mot bra kolhydrater – som man kan tåla i bra mängder (kanske inte svårt sjuka i diabetes men vanliga välmående friska kvinnor). Fortsätter man med sina 20 g så har man fastnat i sin personligt kolhydrat-fängelse och tror att allt är kört. Nej, det är inte kört alls men det är dags att vänja kroppen vid kolhydrater, av bättre sorten.
Angående långsam ämnesomsättning : jag skrivit om det igår. Det går att fixa! Det tar tid men det går.
Stor av styrketräning: Nej, det är inte så att man blir stor av ett par pass/vecka. Det är fettmassan som inte minskar. Musklerna växer men fettet försvinner inte- klart man blir större. Så ha koll på kosten och lägg till ett par fettförbrännande intensiva cardiopass och fortsätt med styrketräning.
